Apprends le Ba Duan Jin
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Une brève histoire du Ba Duan Jin
Recommandations pour la pratique
1er mouvement: soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 foyers
Ba Duan Jin: 1er mouvement.mp4
2ème mouvement: viser un aigle très loin renforce la taille et les reins
Ba Duan Jiin: 2ème mouvement.mp4
3ème mouvement: séparer les mains régularise la rate et l'estomac
Ba Duan Jin: 3ème mouvement.mp4
4ème mouvement: osciller la tête et balancer le fondement apaise la chaleur du coeur
Ba Duan Jin: 4ème mouvement.mp4
5ème mouvement: regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures
Ba Duan Jin: 5ème mouvement.mp4
6ème mouvement: les 2 mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les reins
Ba Duan Jin: 6ème mouvement.mp4
7ème mouvement: poings serrés et yeux flamboyants augmentent la masse musculaire
Ba Duan Jin: 7ème mouvement.mp4
8ème mouvement: se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens
Ba Duan Jin: 8ème mouvement.mp4
Enchainement complet en silence
Ba Duan Jin: reprise des 8 mouvements en silence.mp4
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8ème mouvement: se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens
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7ème mouvement: poings serrés et yeux flamboyants augmentent la masse musculaire
Ba Duan Jin: 7ème mouvement.mp4
8ème mouvement: se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens
Ba Duan Jin: 8ème mouvement.mp4
Enchainement complet en silence
Ba Duan Jin: reprise des 8 mouvements en silence.mp4
Mouvement simple et harmonisant pour conclure le Ba Duan Jin.
1 Leçon
Ba Duan Jin: 8ème mouvement.mp4