Voici quelques recommandations afin de pratiquer dans de bonnes conditions:

• pratique debout dans un endroit calme à l'intérieur ou en pleine nature

• nu-pieds ou en chaussures de sport avec une semelle très plate (ex chaussures de sport d'intérieur ou ballerines)

• pantalon souple

• pratique plutôt le matin en répétant chaque mouvement au moins 6 fois, soit au moins 3 fois de chaque côté pour les mouvements latéraux