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Qi gong academy/Apprends le Ba Duan Jin
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  • 56 CHF

Apprends le Ba Duan Jin

  • Cours
  • 11 Leçons

Le Ba Duan Jin (ou 8 pièces de brocart) est un Qi gong très complet et très efficace qui travaille la souplesse, l'alternance permanente entre la tension et le relâchement tendino-musculaire, l'équilibre, la coordination latérale et verticale et bien entendu la fluidité.
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8 magnifiques mouvements pour découvrir le Qi gong

Le Ba Duan Jin est un excellent Qi gong à pratiquer toute l'année et tout particulièrement au printemps pour soutenir la souplesse articulaire et du tendino-musculaire. Il engage les 5 organes vitaux que sont le foie, le coeur, la rate, le poumon et le rein.
Il renforce le physique, stimule l'énergie, amène le calme et la sensation de maîtrise.

Il est accessible à tout le monde, sans restriction thérapeutique.
Tu n'as besoin d'aucun accessoire, uniquement d'un pantalon souple.

J'ai conçu les vidéos de manière didactique et je te conduis dans chacun des mouvements progressivement.
Le "miracle" se produit par la pratique, loin de toute impatience. 

Profite de ces mouvements bien choisis que tu peux pratiquer comme un excellent réveil matin pour bien commencer ta journée.

Tu trouveras à chaque étape:
  • une explication sur le mouvement
  • une explication sur les méridiens et les organes sur lesquels tu agis
  • un encouragement à la fluidité
  • des conseils pratiques

Coaching à distance:
  1. Tu apprends ces mouvements en toute autonomie. Les vidéos sont ainsi conçues
  2. Tu as accès aux vidéos en permanence pour pratiquer
  3. Tu peux donc voir et revoir les gestes
  4. Tu peux laisser un commentaire, une question, une demande de précision à chaque étape et je te réponds

Je me réjouis de te retrouver dans l'espace privé du cours.
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Contenu

Une brève histoire du Ba Duan Jin
Aperçu
Recommandations pour la pratique
Aperçu

1er mouvement: soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 foyers

Cette vidéo didactique ouvre le Qi gong du Ba Duan Jin par une harmonisation de l'énergie montante et descendante dans les 3 foyers ou triple réchauffeur.
Ba Duan Jin: 1er mouvement.mp4

2ème mouvement: viser un aigle très loin renforce la taille et les reins

Ce mouvement de montée et de descente sur les jambes est d'autant plus agréable et efficace lorsqu'il est pratiqué avec une grande fluidité, sans à-coups.
Ba Duan Jiin: 2ème mouvement.mp4

3ème mouvement: séparer les mains régularise la rate et l'estomac

Ce mouvement fait monter l'énergie de la rate vers le poumon et fait descendre l'énergie de l'estomac dans le tube digestif.
Il équilibre la circulation du Ying Qi, l'énergie nourricière émanant de nos aliments et boissons.

Ba Duan Jin: 3ème mouvement.mp4

4ème mouvement: osciller la tête et balancer le fondement apaise la chaleur du coeur

Ce mouvement est très efficace pour calmer un mental stressé et l'excitation du coeur.
Ba Duan Jin: 4ème mouvement.mp4

5ème mouvement: regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures

Mouvement de torsion et d'essorage de la colonne vertébrale coordonné avec l'inspiration et l'expiration.
Ba Duan Jin: 5ème mouvement.mp4

6ème mouvement: les 2 mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les reins

Excellent pour dynamiser le système nerveux central, soit le cerveau et la moelle épinière ainsi que le liquide céphalo-rachidien.
Attention particulière: remonter très lentement en déroulant la colonne vertébrale
Ba Duan Jin: 6ème mouvement.mp4

7ème mouvement: poings serrés et yeux flamboyants augmentent la masse musculaire

Ce mouvement fait remonter l'énergie en surface.
Ba Duan Jin: 7ème mouvement.mp4

8ème mouvement: se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens

Mouvement simple et harmonisant pour conclure le Ba Duan Jin.
Ba Duan Jin: 8ème mouvement.mp4

Enchainement complet en silence

Après avoir pratiqué chaque mouvement, tu enchaines les 8 mouvements du Ba Duan Jin en soignant les transitions dans une belle fluidité.
Ba Duan Jin: reprise des 8 mouvements en silence.mp4

Edith Page

  • Edith Page est praticienne de Yang Sheng Qi gong et de Qi gong de santé officiels tels que Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart), Liu Zi Jue (les 6 sons thérapeutiques), Yi Jin Jing, Wu Qin Xi (5 animaux)

  • Diplôme de 1er Duan en Ba Duan Jin de International Health Qi gong Federation

  • Professeur diplômée de Qi gong Yang Sheng auprès de l’IEQG (Institut Européen de Qi gong et Yang Sheng)

  • Médaille de bronze en équipe suisse féminine au tournoi international d’Hulun beier (Mongolie)

  • Diplomée de l'Ecole de santé de Suisse romande en anatomie, physiologie et pathologie

  • Diplômée de la méthode de thérapie énergétique "Les Thérapeutes de l'invisible" de Claude Desarzens.

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