Ba Duan Jin: reprise des 8 mouvements en silence.mp4
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Apprends le Ba Duan Jin
1er mouvement: soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 foyers
1er mouvement: soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 foyers
2ème mouvement: viser un aigle très loin renforce la taille et les reins
2ème mouvement: viser un aigle très loin renforce la taille et les reins
3ème mouvement: séparer les mains régularise la rate et l'estomac
3ème mouvement: séparer les mains régularise la rate et l'estomac
4ème mouvement: osciller la tête et balancer le fondement apaise la chaleur du coeur
4ème mouvement: osciller la tête et balancer le fondement apaise la chaleur du coeur
5ème mouvement: regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures
5ème mouvement: regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures
6ème mouvement: les 2 mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les reins
6ème mouvement: les 2 mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les reins
7ème mouvement: poings serrés et yeux flamboyants augmentent la masse musculaire
7ème mouvement: poings serrés et yeux flamboyants augmentent la masse musculaire
8ème mouvement: se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens
8ème mouvement: se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens
Enchainement complet en silence
Enchainement complet en silence
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